湖南省第十屆少數(shù)民族傳統(tǒng)體育運(yùn)動(dòng)會(huì)即將在江華瑤族自治縣舉行，在該縣沱江鎮(zhèn)七小訓(xùn)練館內(nèi)，江華押加隊(duì)正在冒著酷暑全力備戰(zhàn)。

現(xiàn)場(chǎng)實(shí)況：伸髖，伸髖的角度要保持九十度以下，你伸髖的時(shí)候猛一上腳要快。

訓(xùn)練場(chǎng)上，江華押加隊(duì)教練何文科正在指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員的動(dòng)作，正確的動(dòng)作才能有效發(fā)力并且保證運(yùn)動(dòng)員的安全。運(yùn)動(dòng)員趴在場(chǎng)地上，脖子上套著紅色長綢布。一聲令下，運(yùn)動(dòng)員隨即模仿大象姿勢(shì)，兩手與腳尖著地，以腳、腿、腰、肩、頸力拖動(dòng)帶子竭力向前爬。

“每天訓(xùn)練，前段時(shí)間，第一階段的話，主要以恢復(fù)體能、力量、耐力為主，現(xiàn)在到了聯(lián)賽階段了，就是實(shí)戰(zhàn)多一點(diǎn)，專業(yè)技術(shù)多一點(diǎn)。”押加隊(duì)教練何文科說。

押加運(yùn)動(dòng)源于西藏地區(qū)，又稱為“大象拔河”。“降重”是押加運(yùn)動(dòng)員們常常用到的一個(gè)“專業(yè)詞匯”。為了能在賽場(chǎng)上發(fā)揮最好的實(shí)力，運(yùn)動(dòng)員們會(huì)在賽前報(bào)名時(shí)選擇比自己當(dāng)下體重更低的公斤級(jí)，為達(dá)到參賽的體重線，運(yùn)動(dòng)員必須對(duì)自己嚴(yán)格要求，如何讓體重下降達(dá)到比賽要求，又能保證力量增加成為他們所面臨的一大難題。在平常的訓(xùn)練時(shí)，場(chǎng)館內(nèi)不開風(fēng)扇、空調(diào)，悶熱的室內(nèi)更有利于運(yùn)動(dòng)員排汗，燃燒體內(nèi)脂肪，就連飲食和訓(xùn)練飲水都有特殊要求。

“就是控制一下晚餐的飲食，他平常得吃十分的話，我們只能給他吃八分，七分。”押加隊(duì)教練何文科介紹說。

“我們（喝一口水）要分五次，六次，這樣吞下去的話，會(huì)有效的解渴。”胡飛翔對(duì)押加隊(duì)員說。

除了上午的技巧訓(xùn)練，下午運(yùn)動(dòng)員們還要轉(zhuǎn)戰(zhàn)到健身房進(jìn)行體能訓(xùn)練。離開賽越來越近，歷經(jīng)數(shù)月的扎實(shí)訓(xùn)練，押加隊(duì)隊(duì)員們摩拳擦掌，蓄勢(shì)待發(fā)，期望在第十屆省民族運(yùn)動(dòng)會(huì)上取得好成績(jī)。

“力量?jī)?chǔ)備，耐力儲(chǔ)備，還有協(xié)調(diào)性的儲(chǔ)備，我們都有，現(xiàn)在就是把這個(gè)儲(chǔ)備起來就是用來比賽的時(shí)候聯(lián)用狀態(tài)，現(xiàn)在慢慢的進(jìn)入實(shí)戰(zhàn)狀態(tài)了。”押加隊(duì)教練何文科說。